یوگا را از تاریخش بشناسید!
یوگا در چند دهه اخیر به یک پدیده جهانی تبدیل شده است. چیزی که هزاران سال پیش در شرق به عنوان یک تمرین مراقبه آغاز شد، اکنون به یک جنون سبک زندگی مدرن تبدیل شده است که میلیاردها دلار درآمد دارد. این را می توان به سازگاری آن نسبت داد - افراد از همه طبقات زندگی می توانند تمرین کنند و از مزایای یوگا بهره مند شوند. بسیاری از افراد مشهور به این تمرین فیزیکی و معنوی سوگند یاد می کنند، و حتی کسانی که یوگا تمرین نمی کنند به نظر می رسد که فردی را می شناسند که این کار را انجام می دهد. تمرین‌کنندگان اغلب تجربیات خود را با استفاده از عباراتی مانند آرامش، آرامش، تعادل، قدرت، انعطاف‌پذیری و آرامش توصیف می‌کنند. اما دقیقا یوگا چیست؟ و این عمل چقدر از ریشه های دیرینه خود دور شده است؟
یوگا یک کلمه سانسکریت است که به "یوغ" یا "اتحاد" ترجمه شده است. یوغ به معنای به هم پیوستن است. هدف آن یوغ زدن یا ایجاد اتحاد بدن، ذهن، روح و آگاهی جهانی است. این فرآیند اتحاد جنبه های فیزیکی، ذهنی، عاطفی و معنوی خودمان چیزی است که به یوگی ها اجازه می دهد تا حالت های عمیق آزادی، آرامش و خودآگاهی را تجربه کنند.
یوگا یک سیستم باستانی از تمرینات جسمی، ذهنی و معنوی است که در طول نسل ها از معلم به دانش آموز منتقل شده است. تمرین‌های یوگا شامل تکنیک‌های تنفس، وضعیت‌های بدن، آرامش، آواز خواندن و سایر روش‌های مدیتیشن است. سبک های مختلفی از یوگا وجود دارد که هر کدام تمرکز و رویکرد منحصر به فرد خود را برای ایجاد یک حالت واحد دارند.
خاستگاه آن به هزاران سال قبل از اوپانیشادها، مجموعه ای از متون یوگا مربوط به حدود 800 سال قبل از میلاد تا 400 پس از میلاد برمی گردد. در حالی که کلمه "یوگا" برای اولین بار در ریگودا ذکر شد، اما اولین باری که به معنای امروزی آن استفاده شد در کاتا اوپانیشاد است. این متن معنوی باستانی بین قرن پنجم و سوم قبل از میلاد نوشته شده است.
یوگا سوتراها یکی از مشهورترین متون در زمینه مبانی یوگا است که توسط پاتانجلی در حدود 200 سال قبل از میلاد نوشته شده است. در این متن بنیادی، او یوگا را در سوترا 1.2 چنین تعریف می کند: یوگاش چیتا-وریتی-نیرودها. این به عنوان "یوگا توقف نوسانات چرخشی ذهن است."
این توقف افکار نتیجه تمرین اختصاصی و مداوم یوگا است. با آرام کردن گفتگوی ذهنی ما، این تمرین متفکرانه به منبع وجود ما متصل می شود، جایی که می توانیم وحدت خودمان و همچنین وحدت هر چیز دیگری را در اطرافمان تجربه کنیم.
یوگا یک فرآیند مراقبه ای برای کشف خود و رهایی است. این مجموعه متنوعی از اعمال است که هدف آن کنترل ذهن، شناخت آگاهی شاهد جدا شده و رهایی از چرخه تولد و مرگ است. این به ما می آموزد که خودمان را به وضوح ببینیم، بفهمیم چه چیزی در مورد ما حقیقت دارد، و هر چیزی را که به ما کمک نمی کند رها کنیم. این به ما کمک می کند تا از افکار، احساسات و باورهای خود آگاه شویم و زمانی که دیگر در خدمت ما نیستند آنها را تغییر دهیم. این ابزارها را در اختیار ما قرار می دهد تا در زندگی انتخاب های بهتری داشته باشیم و کامل تر زندگی کنیم.
یوگا تمرینی است که به ما امکان می دهد بدن، ذهن و روح خود را متحول و پاکسازی کنیم. این آگاهی ما را گسترش می دهد تا به ما کمک کند با طبیعت و جهان اطرافمان ارتباط برقرار کنیم. همچنین به ما دسترسی بیشتری به منابع درونی می دهد تا به ما در مورد خودآگاهی، پذیرش، شفقت، صبر، قدردانی، بخشش، فروتنی، عشق، آرامش و شادی بیاموزد.
این ورزش نیاز به تجهیزات چندان خاصی ندارد و شما می توانید با پوشیدن لباس ورزشی یا ست ورزشی این ورزش را اجام دهید.
معمولا خانم ها با پوشیدن ست اسپرت زنانه و یا ست ورزشی زنانه به این ورزش می پردازند.
سپاس که با ما همراه بودید.
منبع: https://fitbodysport.ir/
