شما طرفدار ورزش های انفرادی هستید یا گروهی؟

ورزش کردن یک امر ضروری برای هر انسانی است که خواهان داشتن بدن سالم می باشد، اما یعضی افراد ورزش را به صورتی حرفه ای تری دنبال میکنند.

بعضی ها از ورزش های گروهی و یا دونفرهه لذت می برنند و بعضی دیگر از ورزش های انفرادی.

اصل این است که شما لباس ورزشی بر تن کنید و همراه با دوستان خود ساعات خوشی داشته باشید و البته بدنی سالم از هر نظر اشته باشید.

تفاوت اصلی بین ورزش های انفرادی و دوگانه در تعداد ورزشکارانی است که در یک سمت مسابقه می دهند. با این حال، هر نوع ورزشی با مزایا و چالش‌های فراوانی همراه است. برای درک بهتر این مفهوم، در مورد ورزش های انفرادی، دوگانه و تیمی با جزئیات بیشتر، از جمله تفاوت ها، شباهت ها و مزایای آنها بیشتر بدانید.

 

ورزش های انفرادی چیست؟

ورزش های انفرادی به عنوان فعالیت هایی تعریف می شوند که در آنها به رقابت به عنوان بخشی از یک تیم نیازی نیست. ورزشکار خودش است و مسئول به ارمغان آوردن برد به خانه است. اگرچه ورزش های انفرادی می تواند رقابتی باشد، اما ورزشکار با خودش نیز در رقابت است.

انجام یک ورزش به صورت فردی به انگیزه زیادی نیاز دارد تا مهارت های مورد نیاز برای پیشرفت در فعالیت را توسعه دهد. در کنار کسب مهارت های اضافی، دو مزیت اصلی دیگر ورزش های فردی، انضباط شخصی و تمرکز ذهنی است. هر چه بیشتر تمرین کنید، بهتر می توانید به دست آورید و شما مسئول رسیدن به هدف خود هستید.

 

با این حال، یکی از معایب اصلی ورزش های فردی همین مسئولیت است – اگر مسابقات را جدی بگیرید و شکست بخورید، مسئولیت پذیر هستید – و در مواقعی که فقط خودتان را مسئول می دانید، سخت است که خودتان را به بهبود ادامه دهید.

 

نمونه هایی از ورزش های فردی محبوب عبارتند از:

 

اسکی

اسنوبورد

دویدن

شنا کردن

تیراندازی با کمان

ژیمناستیک

وزنه برداری

گاهی اوقات، مانند مورد ژیمناستیک، ورزشکاران انفرادی رقابت می کنند اما اعضای یک تیم بزرگتر هستند - آنها فقط در حال اجرا، رقابت یا قضاوت هستند. اما معمولاً، فقط به این دلیل که در بیشتر ورزش‌های انفرادی عضو یک تیم بزرگ نیستید، به این معنا نیست که نمی‌توانید به چیزهای بزرگی دست پیدا کنید. فقط آن را از برخی از بزرگترین ستاره های ورزش های فردی بگیرید. یوسین بولت سریع ترین دونده روی کره زمین است. او با بیان اینکه برنده بودن به راحتی به دست نمی آید، گفت: «بله، به نظر آسان است. اما اینطور نیست. کار و فداکاری زیادی وجود دارد. خشن است من می‌خواهم مردم بفهمند آنچه در پیست می‌بینند به این دلیل است که من برای رسیدن به آن سخت کار می‌کنم.»

 

ورزش های دوگانه چیست؟

در مقایسه با ورزش‌های انفرادی، ورزش‌های دوگانه زیادی وجود ندارد – اما ورزش‌های دوگانه می‌توانند اشکال مختلفی داشته باشند. در یک شکل از ورزش های دوگانه، یک ورزشکار مجرد با ورزشکار مجرد دیگری رقابت می کند. هیچ تیمی وجود ندارد، فقط دو ورزشکار در مقابل یکدیگر در یک مسابقه تک به تک هستند. ورزش دوگانه همچنین می‌تواند شامل دو ورزشکار در یک تیم باشد که با دو ورزشکار تیم مقابل، معروف به دو در دو، رقابت می‌کنند.

نمونه هایی از برخی از محبوب ترین ورزش های دوگانه عبارتند از:

 

شطرنج

تنیس روی میز

تنیس

بدمینتون

راکتبال

شمشیربازی

والیبال ساحلی

ورزش های دوگانه با مزایای بسیاری همراه است. آنها نه تنها نظم و انضباط زیادی را تشویق می کنند، بلکه شامل استفاده از مهارت های تحلیلی و مطالعه آنچه برای شکست دادن حریف شما نیاز است را نیز شامل می شود. به عنوان مثال، یکی از این ورزش ها تنیس است. در حالی که آوردن مهارت‌های خود به دادگاه بسیار چشمگیر است، شما همچنین باید چیزی در مورد اینکه با چه کسی رقابت می‌کنید بدانید. سپس می توانید ضعف آنها را به قوت خود تبدیل کنید و تکنیک های آنها را برای غلبه بر آنها در طول بازی مطالعه کنید. اگر بازی The Queen's Gambit نتفلیکس را دیده باشید، می توانید ببینید که چگونه این موضوع در شطرنج نیز صدق می کند.

 

بازی به صورت دو نفره نیز مزایای زیادی دارد. اگر این دو بازیکن بتوانند مکمل یکدیگر باشند و به عنوان یک تیم کار کنند، استراتژی‌ها را برنامه‌ریزی کنند و حرکات یکدیگر را پیش‌بینی کنند، واقعاً می‌توانند بهترین نتیجه را از هر بازی به ارمغان بیاورند. با این حال، هنگامی که یک بازیکن برای آن روز از بازی خود خارج می شود، می تواند بر هر دو هم تیمی تأثیر بگذارد. همکاری در ورزش های دوگانه بسیار مهم است و قبل از تلاش برای رقابت با هم تیمی خود هماهنگ شوید.

ورزش های تیمی چیست؟

همانطور که از نام آن پیداست، ورزش های تیمی شامل گروه بزرگتری از افراد است که با هم کار می کنند و با یک گروه بزرگ دیگر (یا چند نفر) رقابت می کنند. ورزش‌های تیمی مانند فوتبال، بسکتبال و بیسبال که اغلب محبوب‌ترین ورزش‌ها و سرگرم‌کننده‌ترین ورزش‌ها برای تماشا هستند، هواداران زیادی دارند که تیم‌های مورد علاقه‌شان را تشویق می‌کنند.

یک ورزش انفرادی یا دوگانه می تواند به یک ورزش تیمی تبدیل شود. به عنوان مثال، وقتی در المپیک بازی می‌کنید، در سطح انفرادی رقابت می‌کنید. اما امتیاز شما به کل امتیاز تیم کشور شما نیز کمک می کند.

 

نمونه هایی از برخی از محبوب ترین ورزش های تیمی عبارتند از:

 

بسکتبال

فوتبال

بیسبال

هندبال

هاکی

والیبال

مزیت اصلی ورزش های تیمی کار گروهی است. کار با هم باعث تشویق ارتباط، حل مشکل می شود و کنار گذاشتن اختلافات برای رسیدن به هدف مشترک که پیروزی است. یک تیم خوب می تواند به همه اعضای خود انگیزه دهد و آنها را پاسخگو کند. با این حال، اگر این نتیجه معکوس داشته باشد، می تواند به عنوان یک نقطه ضعف بزرگ نشان داده شود. وقتی اعضای تیم با هم کنار نمی آیند، می تواند بر عملکرد کلی آنها تأثیر بگذارد. اگر یک نفر بازی A خود را نیاورد، ممکن است بقیه را بی انگیزه کند. تیم های بزرگ نیز اغلب به نظارت مربی نیاز دارند تا بتوانند بهترین عملکرد خود را در کنار هم داشته باشند. اگر یک مربی در کار خود خوب باشد، بهترین ها را در بین هم تیمی ها به نمایش می گذارد. با این حال، اگر آنها ناکارآمد باشند، می توانند کل تیم را پایین بیاورند.

فرقی نمیکند شما خانم هستید یا آقا!!!

اگر شما یک خانم هستید همین حالا ست ورزشی زنانه خود را برداشه و به دوستانتان برای ورزش کردن ملحق شوید...

و اگر آقا هستید نیز با پوشیدن ست ورزشی خود به همراه دوستان ورزش را شروع کنید.

منبع: https://fitbodysport.ir/