اگر تا به حال ماساژ گرفته اید، احتمالاً می دانید که می تواند به بدن شما احساس خوبی بدهد. اگر این حس را تجربه نکرده اید ، پس از دست داده اید. امروزه میلیون ها نفر اعم از زن و مرد به طور منظم ماساژ می گیرند. مقاله زیر را بخوانید تا همه آنچه را که باید در مورد ماساژ بدانید.
بسیاری از زمان ها هست که بعد از یک ورزش سنگین شما نیاز به ماساژ پیدا میکنید، پس ااین لطف را به خود کرده و به سالن ماساژ بروید و تیشرت ورزشی زنانه و یا تاپ ورزشی زنانه خود را در آورده و برای لحظاتی فقط به آرامش و موسیقی در حال پخش فکر کنید.
سعی کنید یک ماساژ درمانی داشته باشید. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این نوع ماساژ می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، به خلاص شدن از شر سردردهای تنشی ناشی از انقباض عضلات صورت، گردن و سر کمک کند و به تنفس کودکان مبتلا به آسم کمک کند. اعتقاد بر این است که این نوع ماساژ به دلیل اعتقاد زیاد مردم به آن بسیار موفق است که یک ارتباط قدرتمند ذهن و بدن ایجاد می کند.
ماساژهای خود را هوشمندانه برنامه ریزی کنید. اگر معمولاً بعد از ماساژ خواب‌آلود می‌شوید، قبل از رفتن به محل کار، باید از آن خودداری کنید. با این حال، اگر ماساژ به شما کمک می کند تا مقداری انرژی داشته باشید، قبل از اینکه مجبور شوید یک روز پر استرس در محل کار خود را پشت سر بگذارید، در برنامه ریزی ماساژ درنگ نکنید.
ماساژ تایلندی فواید زیادی دارد. علاوه بر رفع تنشی که ممکن است در مفاصل و ماهیچه های خود داشته باشید، می تواند سیستم عصبی شما را نیز تقویت کند و به انعطاف پذیری شما کمک کند. درمانگر بدن شما را برای شما دراز می کند، اما شما باید تنفس خود را کنترل کنید.
بعد از هر وعده غذایی باید ماساژ شکم انجام دهید. با استفاده از یک یا هر دو کف دست، شروع به مالیدن ناحیه شکم خود با حرکات دایره ای در جهت عقربه های ساعت کنید. حرکت در جهت عقربه های ساعت همان جهتی است که غذای شما به طور طبیعی در روده هضم می شود. این می تواند به هضم غذا کمک کند و از گاز و ناراحتی روده جلوگیری کند.
چند راز برای انجام یک ماساژ فوق العاده وجود دارد و شامل کارهایی است که شما انجام نمی دهید. همیشه مراقب باشید موهایشان را نکشید. موهای بدن شامل این موارد می شود. مراقب فشار روی استخوان های آنها باشید. یاد بگیرید وقتی نیاز دارید ملایم باشید و وقتی لازم است سخت باشید.
همانطور که می بینید، ماساژ انواع فوایدی دارد. بنابراین، اگر تا به حال یکی را دریافت نکرده اید، پس باید آن را دریافت کنید. اکنون که این مقاله را مطالعه کردید، از دانش بسیار خوبی در مورد ماساژ آگاه شدید. بنابراین، برای دریافت ماساژ ثبت نام کنید و از آن لذت ببرید!
